● 符合人体工学。有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。座椅的座位高度要稍小于小腿的长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然弯曲90°左右，这样才不会坐久了脚麻腿酸。
● 最佳的靠背角度。靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力最大；而当靠背的角度达到110°时，在腰椎处放一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小，这样才不会坐久了腰酸背痛。
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